Yoga Nidra, le yoga du sommeil
Dans la pratique du yoga nidra, vous vous allongez confortablement pour offrir à votre corps un espace serein et protégé, propice à la détente et au rêve.
Petit à petit, le corps s’installe dans la relaxation, le niveau d’attention de la conscience diminue : l’organisme goûte à une profonde relaxation, entre le sommeil et l’éveil, comme une sieste régénérante.
Je vous guide dans la pratique au son de ma voix, des bols tibétains et du chant pour que votre corps se repose en profondeur et puisse accéder à son espace de guérison.
Méditation pour dormir
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Goûter à l'art de ralentir
Cultiver l'espace du rêve
Offrir au corps une profonde détente
Restaurer un circuit de sommeil serein dans l'organisme
Les bienfaits du yoga nidra
Réduire le stress et l'anxiété
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Les cours de yoga d’Alisonne sont des espaces où l’on peut se ressourcer, remplis de beaucoup de bienveillance, de créativité, et de simplicité aussi. J’aime beaucoup son approche des pratiques yin et son univers musical. Je recommande également le soin Chi Neï Tsang avec Alisonne, qui est pleine de générosité, de bienveillance, et d’énergie dans son accompagnement. Merci !
Fanny
Le yoga nidra est une pratique qui permet de donner, ou de redonner, au corps un chemin de sommeil de serein. Il est particulièrement utile en cas d'insomnie.
Le yoga nidra peut également éveiller la créativité et l’intuition, en venant contacter l'espace du rêve.
C’est une pratique adaptogène : spontanément, votre corps ira chercher ce dont vous avez besoin le jour de la pratique pour favoriser l’équilibre de votre l’organisme.
Chacun pourra donc y trouver son propre chemin, à l'écoute de son intériorité.
Dormir, rêver, oser rêver